Huidige status Niet ingeschreven Prijs € 49,00 Begin Koop dit programma Programma Inhoud Versoepel je gewrichten (Video, 17’34”)Een vloeiende reeks versoepelende bewegingen die alle gewrichten openen en kracht en soepelheid in het hele lichaam brengen. Hoe doe je een correcte sit-up? (Video, 6’29”) Zachte lichaamsbeweging, rekkingen en evenwicht (Video, 21’27”)Een rustige workout met vloeiende rekkingen en evenwichtsoefeningen die het hele lichaam openen. Rustige volledige lichaamsworkout (Video, 19’11”)Een zachte, trage workout die kracht en soepelheid opbouwt met aandacht voor adem en lichaamsbewustzijn. Krachtoefeningen voor je benen en rug in stand (Video, 10’44”)Een krachtige, veilige training die stabiliteit en kracht opbouwt in benen en rug. Zachte wervelkolomstretching in handen- knieënstand (Video, 10’25”)Een zachte stretchreeks voor rug en wervelkolom die spanning loslaat en beweeglijkheid brengt. Versterking van het lichaam op de mat: rustig en bewust (Video, 22’37”)Een rustige mattraining die het hele lichaam versterkt met aandacht voor correcte uitvoering. Geef jezelf een massage op de spanningsknopen in je lichaam (Video, 20’15”)Een rustige zelfmassage waarbij je leert belangrijke acupunctuurpunten en spanningsknopen te verzachten, zodat pijn vermindert en ontspanning van binnenuit kan ontstaan. Liefdevolle bodyscan (Audio, 28’59”)Een volledige bodyscan waarin je elk deel van je lichaam met openheid en zachtheid aandacht geeft. PrevNext
