Ergonomie aan je bureau (Video, 9’55”)

Stabilisatiespieren: wat is het en hoe voel je ze (Video, 7’53”)

Hoe doe je een correcte sit-up? (Video, 6’29”)

Basis stabilisatieoefeningen op de mat (Video, 6’18”)

Een reeks stabilisatieoefeningen in stand (Video, 15’15”)

Een reeks stabilisatieoefeningen op de mat (Video, 15’54”)

Workout in lig: 3 basisoefeningen (Video, 10’33”)

Workout op de mat: bovenrug, schouders en armen (Video, 10’04”)

Workout in stand: rug, schouders, armen en benen (Video, 10’35”)

Versoepel je rug (Video, 20’19”)

Versoepel je nek (Video, 11’56”)

De basisstretchingen voor je wervelkolom (Video, 4’56”)

Ontspan je lage rug (Audio, 24’16”)