Ademen, controle krijgen en stressreductie (Audio, 03’42”)

Ademen, een bron van kracht (Audio, 13’09”) 😇

Ademen, bewustwording en ontspanning van je lichaam (Video, 12’45”) 😇

Ademen, een korte, bewuste pauze (Audio, 2’29”)

Ademen, een techniek om zorg te dragen voor jezelf (Audio, 02’02”)

Mindful ademen, om je bewust te zijn van wat er in je omgaat (Audio, 12’36”)

Observeer snel en mindful je gewaarwordingen (Audio, 04’16”)

Draag lichamelijk zorg voor je gevoel, emotioneel zorg voor je lichaam (Audio, 18’39”)

Laat je lichaam dragen in geborgenheid (Audio, 17’15”)

Kom tot jezelf en maak je los van energieën die niet van jou zijn (Audio, 04’37”) 😇 😇

Gun je hele lichaam een innerlijke glimlach (Audio, 18’46”) 😇 😇

Wees dankbaar, het is helend (Audio, 09’44”) 😇

Een omhelzing met een dierbare (Audio, 18’15”) 😇

Praat met jezelf op een positieve manier (Audio, 18’25”) 😇

Liefdevolle bodyscan (Audio, 28’59”)

Ontspan je lage rug (Audio, 24’16”)

Wrijf de spanning van je lichaam af (Video, 14’34”)

10 Slaaptips (Tekst)

Bonus video: Interview met psychologe An Hooghe: Even een andere kijk op zelfzorg (Video, 48′)

Bonus video: Een webinar van 48min over wat An Hooghe de voorbije 20 jaar leerde over rouw