Yoga brengt lichaam, adem en geest in verbinding.

Je beweegt bewust, met aandacht voor kwaliteit in plaats van intensiteit.

Yoga gebruikt de adem als leidraad. Je ademhaling bepaalt het tempo, verdiept je bewegingen, brengt rust in je lichaam en helderheid in je hoofd. Je zenuwstelsel komt tot ontspanning, je voelt je geaard en aanwezig in het moment.

Yoga is nooit competitief. Je luistert naar je lichaam, respecteert je grenzen en beweegt vanuit mildheid. Door regelmatig te oefenen word je flexibeler, sterker en innerlijk stiller.  Zo groeit yoga uit tot een levensstijl die je ondersteunt in stressregulatie, ademhaling, houding, slaap en focus.

Vinyasa yoga daagt je uit, vergroot je flexibiliteit en bouwt spierkracht op. Door de combinatie met een diepe, gedragen ademhaling voel je je tegelijk energiek en ontspannen.
Deze les is ideaal als ervaren yogi of sportieve beginner. Lenig zijn is absoluut géén vereiste.

Slow flow & relax is zachter van tempo. We bewegen in een rustige flow, minder intens dan in vinyasa yoga, maar even bewust. Daarnaast nemen we tijd voor ontspannende ademhalingsoefeningen en houdingen waarin we iets langer blijven. Zo krijgt je lichaam de kans om op een zachte manier te stretchen en te openen, steeds met de aandacht naar binnen, je eigen grenzen respecterend en toch mild uitnodigend.
Iedereen kan aansluiten bij deze les.